현재위치 : HOME > 커뮤니티 > 생활의지혜

건강 손박수법

*우리 웃어요* | 2018.01.02 12:44 | 조회 256

건강에 좋은 여러가지 손 박수법

박수는 손의 기맥과 경혈을 부분적으로 자극해서 손과 연결된 내장 기관을 자극함으로써 갖가지 질병을 예방하고 치료하는 효과가 있다. 하나의 동작에 10~20초씩 지속해서 치며, 해당 부위가 좋은 경우는 20~30 연속해서 친다. 스트레스가 쌓이거나 불안하고 초조할 때는 박수 시간을 조금 늘리면 긴장 해소에 도움이 된다.

▶손등 박수
한쪽 손등을 다른 손으로 때리듯이 치는 박수. 양손을 번갈아 가며 손등을 친다. 박수는 특히 허리를 강화시키는 효과가 있다. 요통이 심하거나 평소에 허리를 많이 사용하는 일을 하는 사람들에게는 박수를 꾸준히 쳐주면 좋다. 허리 외에 등과 척추 건강에도 효과가 있다.

▶손바닥 박수
손가락을 펴고, 약간 뒤로 젖히고, 손목은 서로 붙인 채로 손바닥만으로 박수를 친다. 손바닥만 부딪쳐서 박수를 하면 전반적으로 내장 기능을 강화시키는 효과가 있다.

▶주먹박수
주먹을 후에 양손을 맞대고 손가락이 닿는 부분끼리 박수를 친다. 처음엔 손가락 뼈마디가 아프지만 익숙해지면 경쾌한 목탁 소리가 나면서 통증을 느끼지 않는다. 두통과 어깨 부위 통증 등의 예방과 치료에 효과적이다.

▶손가락 박수
양손을 마주 대고 손바닥은 채로 손가락만을 댄다. 손가락끼리만 부딪치는 박수로, 소리가 나지 않는다. 손가락을 집중 자극하는 박수는 심장과 기관지를 자극해서 이와 관련된 질병 예방 치료에 효과적이며, 특히 부위가 좋지 않은 사람은 자주 해주는 것이 좋다.

▶손가락 박수
손가락을 마주 대고 손가락 중에서 손가락 부위만 채로 박수를 친다. 손가락 끝만을 지속해서 자극을 주면 부위와 연결된 눈과 부위 건강에 좋다. 시력이 좋은 사람, 만성 비염, 코감기에 자주 걸리거나 코피가 자주 나는 사람은 손가락 박수를 집중적으로 해주면 효과가 있다.

▶손목 박수
손목과 연결된 손바닥의 부분만 채로 마주치는 박수. 부위와 연결된 방광을 자극하는 효과가 있어서 생식기 기능을 좋아지게 한다. 정력증강에도 효과적이다.

▶목뒤 박수
양손을 목뒤로 돌려서 힘차게 박수를 한다. 어깨 부위의 피로를 푸는 매우 효과적이다. 평소 자세가 좋지 않거나 운동을 하지 않아서 전체가 뻣뻣한 사람은 처음에는 동작이 매우 불편할 것이다. 그러나 차례 반복하면 익숙해진다. 어깨 통증 완화 효과 외에 어깨나 부위에 군살이 많은 사람에게는 다이어트 효과도 있다.

▶합장박수
손가락을 마주 대고 양손을 힘차게 부딪치는 박수. 이때 생기는 마찰 진동으로 손바닥의 14 기맥과 345개의 경혈이 자극을 받아서 혈액순환 개선에 효과적이다. 혈액순환 장애로 생기는 손발 저림, 신경통이 있는 사람에게 좋다.

기억력 좋아지는 손가락 체조


평소에 손가락을 많이 움직이는 활동을 하는 사람들은 건망증에 잘 걸리지 않는다. 기억력이 떨어졌을 때 혼자서도 쉽게 할 수 있는 손가락 체조를 15~20분씩 하루 3번 해주면 가벼운 건망증에 효과적이다.

twitter facebook me2day 요즘
6,071개(1/304페이지)
생활의지혜
번호 제목 글쓴이 조회 날짜
6071 건강한 달리기 방법 5가지 사진 개똥쑥 169 2018.01.08 12:57
6070 생선 비린내 씻을땐 치약으로 사진 라디오는 내친구 216 2018.01.05 15:15
6069 냉장고 문 고무패킹 청소할땐 사진 라디오는 내친구 245 2018.01.05 15:14
>> 건강 손박수법 *우리 웃어요* 257 2018.01.02 12:44
6067 겨울에 마시면 좋은 한방차 사진 첨부파일 생각하는오뎅 305 2017.12.29 09:49
6066 술자리 잦은 연말... 음주 후엔 “우유 한잔” 사진 현수맘 333 2017.12.26 14:58
6065 자주틀리는 맞춤법 사진 첨부파일 개똥쑥 323 2017.12.22 10:25
6064 자녀와의 좋은 대화법 *우리 웃어요* 346 2017.12.20 09:29
6063 물알고 마시면 보약 생각하는오뎅 377 2017.12.18 15:25
6062 80세에도 치매 걸리지 않는 비법 현수맘 555 2017.12.12 15:17
6061 예방접종후 주의사항 *우리 웃어요* 538 2017.11.29 09:42
6060 창문에 뽁뽁이 쉽게 붙이려면 사진 라디오는 내친구 577 2017.11.28 17:31
6059 베이킹소다 활용법 생각하는오뎅 619 2017.11.28 13:48
6058 고구마와 생강 *우리 웃어요* 852 2017.11.15 10:47
6057 오래된 보온병 냄새 없애려면 사진 라디오는 내친구 771 2017.11.14 19:49
6056 커피상식 생각하는오뎅 773 2017.11.09 09:23
6055 피하면 행복해지는 15가지 습관 *우리 웃어요* 837 2017.11.07 10:09
6054 양손 검지·엄지로 종아리 감쌌을 때, 헐렁하면 안 돼요 사진 내반쪽♡ 696 2017.11.07 09:19
6053 뻣뻣한 뒷목풀기 생각하는오뎅 771 2017.11.06 10:22
6052 감자의 효능 *우리 웃어요* 908 2017.11.02 16:22