현재위치 : HOME > 커뮤니티 > 생활의지혜

건강 손박수법

*우리 웃어요* | 2018.01.02 12:44 | 조회 3793

건강에 좋은 여러가지 손 박수법

박수는 손의 기맥과 경혈을 부분적으로 자극해서 손과 연결된 내장 기관을 자극함으로써 갖가지 질병을 예방하고 치료하는 효과가 있다. 하나의 동작에 10~20초씩 지속해서 치며, 해당 부위가 좋은 경우는 20~30 연속해서 친다. 스트레스가 쌓이거나 불안하고 초조할 때는 박수 시간을 조금 늘리면 긴장 해소에 도움이 된다.

▶손등 박수
한쪽 손등을 다른 손으로 때리듯이 치는 박수. 양손을 번갈아 가며 손등을 친다. 박수는 특히 허리를 강화시키는 효과가 있다. 요통이 심하거나 평소에 허리를 많이 사용하는 일을 하는 사람들에게는 박수를 꾸준히 쳐주면 좋다. 허리 외에 등과 척추 건강에도 효과가 있다.

▶손바닥 박수
손가락을 펴고, 약간 뒤로 젖히고, 손목은 서로 붙인 채로 손바닥만으로 박수를 친다. 손바닥만 부딪쳐서 박수를 하면 전반적으로 내장 기능을 강화시키는 효과가 있다.

▶주먹박수
주먹을 후에 양손을 맞대고 손가락이 닿는 부분끼리 박수를 친다. 처음엔 손가락 뼈마디가 아프지만 익숙해지면 경쾌한 목탁 소리가 나면서 통증을 느끼지 않는다. 두통과 어깨 부위 통증 등의 예방과 치료에 효과적이다.

▶손가락 박수
양손을 마주 대고 손바닥은 채로 손가락만을 댄다. 손가락끼리만 부딪치는 박수로, 소리가 나지 않는다. 손가락을 집중 자극하는 박수는 심장과 기관지를 자극해서 이와 관련된 질병 예방 치료에 효과적이며, 특히 부위가 좋지 않은 사람은 자주 해주는 것이 좋다.

▶손가락 박수
손가락을 마주 대고 손가락 중에서 손가락 부위만 채로 박수를 친다. 손가락 끝만을 지속해서 자극을 주면 부위와 연결된 눈과 부위 건강에 좋다. 시력이 좋은 사람, 만성 비염, 코감기에 자주 걸리거나 코피가 자주 나는 사람은 손가락 박수를 집중적으로 해주면 효과가 있다.

▶손목 박수
손목과 연결된 손바닥의 부분만 채로 마주치는 박수. 부위와 연결된 방광을 자극하는 효과가 있어서 생식기 기능을 좋아지게 한다. 정력증강에도 효과적이다.

▶목뒤 박수
양손을 목뒤로 돌려서 힘차게 박수를 한다. 어깨 부위의 피로를 푸는 매우 효과적이다. 평소 자세가 좋지 않거나 운동을 하지 않아서 전체가 뻣뻣한 사람은 처음에는 동작이 매우 불편할 것이다. 그러나 차례 반복하면 익숙해진다. 어깨 통증 완화 효과 외에 어깨나 부위에 군살이 많은 사람에게는 다이어트 효과도 있다.

▶합장박수
손가락을 마주 대고 양손을 힘차게 부딪치는 박수. 이때 생기는 마찰 진동으로 손바닥의 14 기맥과 345개의 경혈이 자극을 받아서 혈액순환 개선에 효과적이다. 혈액순환 장애로 생기는 손발 저림, 신경통이 있는 사람에게 좋다.

기억력 좋아지는 손가락 체조


평소에 손가락을 많이 움직이는 활동을 하는 사람들은 건망증에 잘 걸리지 않는다. 기억력이 떨어졌을 때 혼자서도 쉽게 할 수 있는 손가락 체조를 15~20분씩 하루 3번 해주면 가벼운 건망증에 효과적이다.

twitter facebook me2day 요즘
6,097개(1/305페이지)
생활의지혜
번호 제목 글쓴이 조회 날짜
6097 증명사진 얼굴 환하게 나오려면 사진 라디오는 내친구 51 2018.10.15 17:12
6096 건강의 빨간불! 이상 신호 33가지! 현수맘 84 2018.10.12 13:57
6095 겨울철 안전하고 따뜻하게 보내기 전기매트 고르기요~ 사진 첨부파일 여수여행지기 329 2018.09.29 11:02
6094 계란살 때 껍데기를 꼭 확인하세요 현수맘 360 2018.09.11 13:58
6093 결혼준비의 시장 광주리즈 몰랐다면 알아두시면 좋을 듯 사진 첨부파일 여수여행지기 421 2018.09.08 21:33
6092 즐거운 명절 한가위 안마의자 , 건강용품 특별할인전 웰빙프라자 가즈야 첨부파일 여수여행지기 579 2018.09.04 16:45
6091 '혼자서 내 몸의 피로를 풀어보자' 현수맘 580 2018.08.14 11:17
6090 집에 두면 좋지 않은 12가지 개똥쑥 705 2018.08.06 12:32
6089 쾌변을 돕는 생활습관 현수맘 597 2018.08.06 11:33
6088 힘 안들이고 탄 냄비 쉽게 닦는법 [1] 현수맘 1045 2018.07.12 13:52
6087 6월은 호국보훈의 달 안마의자를 가장 싸게 구매할 수 있다네요 첨부파일 여수여행지기 1354 2018.06.08 06:06
6086 제발 달게 먹지 말라고 몸이 보내는 신호 사진 [1] 현수맘 1592 2018.05.25 13:36
6085 여수야놀자~이런 까페도 있었네요 여수여행지기 1309 2018.05.23 23:33
6084 논산훈련소펜션 이런거 알아보고 가시면 도움 됩니다. 여수여행지기 1627 2018.05.22 23:00
6083 화장실 변기 오줌때 제거는 락스로 미미유 2124 2018.04.30 23:08
6082 변기보다 더러운 샤워기헤드 초간단 청소법 현수맘 2196 2018.04.20 14:19
6081 천 신발 때 끼는것 막으려면 사진 [1] 라디오는 내친구 1429 2018.04.19 08:41
6080 여수,순천,광양 돌침대 흙침대 안마의자 전품목 파격세일 한다네요 사진 첨부파일 여수여행지기 6992 2018.04.05 10:52
6079 실생활에 유용한 '베이킹소다' 활용법 7 사진 현수맘 2138 2018.03.26 14:39
6078 쌀밥으로 텀블러 안 냄새제거 사진 라디오는 내친구 2063 2018.03.13 20:14